Perheseikkailu tarjoaa mahdollisuuden tutustua koko perheen voimin suunnistukseen. Tapahtuma on maksuton eikä siihen tarvitse ilmoittautua erikseen.

Tapahtuma on auki noin 1-1,5 tuntia, jonka aikana on mahdollisuus vapaasti kiertää puuhapisteillä omaan tahtiin. Aktiviteetit on suunniteltu erityisesti nuoremmille lapsille huoltajineen, mutta tarjoavat haastetta kaikille.

Mikäli kipinä suunnistukseen syttyy, voi suunnistukseen tutustua lisää ilmoittautumalla Rastihaukkojen Hippo-suunnistuskouluun.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Tulevat Hippo-suunnistuskoulun harjoitukset:

Katso myös koko seuran tapahtumat mm. Itärastit seurakalenterista.

Hippo-suunnistuskoulu on tarkoitettu kaikille noin 6-14 -vuotiaille ulkoilusta ja iloisesta luonnossa liikkumisesta pitäville lapsille. Osallistujilla ei ole kokemusta suunnistuksesta tai he ovat olleet mukana edellisinä vuosina, mutta eivät ole vielä valmiita yksin suunnistusradoille.

Opetuksen pääpaino: leikinomainen tutustuminen maastoon, karttamerkit, kartanluku ja sijainti kartalla, rasti-/tukireittiin tutustuminen. Aikuisen mukana olo vaadittu.

Suunnistuskouluun osallistuminen edellyttää Rastihaukat ry:n jäsenyyttä. Lasten ja nuorten jäsenmaksu vuonna 2026 on 25 €. Mukaan voi tulla missä vaiheessa vuotta vain.

Suunnistuskoulun maksut:

Uudet lapset: Saat ilmoittautumisen jälkeen laskun sähköpostitse (huoltajan spostiosoite).

Jäsenet:  Jos lapsi on ollut mukana jo aikaisempina vuosina on jäsenmaksu tullut huoltajan sähköpostiin myClubista alkuvuodesta.

Maksu sisältää: suunnistuskoulun ohjelman ja materiaalit, seuran suunnistuspaidan lainaksi, seuran jäsenyyden ja sen edut (mm. tuetut leirit), osallistumisen seuran järjestämiin Itä- ja Iterastitapahtumiin ja osallistumismaksut nuorten kilpailuihin.

Artikkeli Tervetuloa tutustumaan suunnistukseen Hippo-perheseikkailussa julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Sarjat ja matkat kuten aiemmin, eli miehet ja naiset juoksevat 5km lenkin kerran. Masterit, ladyt ja vanhimmat juniorit juoksevat 3km lenkin ja pienimmät 1,8km.

Tapaaminen Ladun majalla klo 18 ja sitten yhteislähtö pienen alkulämmittelyn jälkeen. Tervetuloa mukaan!

Artikkeli Seuranmestaruuskisat jatkuvat juoksulla Paloheinässä 14.8. julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Suunnistuskouluun ja muuhun toimintaan osallistuminen edellyttää Rastihaukat ry:n jäsenyyttä. Lasten ja nuorten jäsenmaksu vuonna 2025 on 25 €.

Ilmoita lapsesi tästä suunnistuskouluun

Lue tarkemmat tiedot ilmoittautumisesta, eduista, maksuista, lisensseistä ja vakuutuksista täältä.

Aloittelevien lasten oma harjoitus on pääosin viikolla klo 18-19 ja lauantaisin käydään omatoimisesti huoltajan kanssa Itärasteilla. Ohjelmassa on myös lasten oma 2-päiväinen harjoitusleiri syyskuussa.

Hippokoulun tulevat tapahtumat:

Ennen syyskauden alkua voi käydä omatoimisesti Iterasteilla Vaakkoissa (Espoo) tai Vartiosaaressa. Kartat saa ladattua ilmaiseksi Rastihaukkojen karttakaupasta koodilla, joka löytyy seuran jäsenpalvelusta ilmoittautumisen jälkeen.

Mukaan suunnistuskouluihin pääsee missä vaiheessa kautta vaan ja ensimmäisen kerran voi tulla tutustumaan toimintaan.

Artikkeli Hippo-suunnistuskoulun syyskausi starttaa elokuussa – ilmoittaudu mukaan! julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Perheseikkailu tarjoaa mahdollisuuden tutustua koko perheen voimin suunnistukseen. Tapahtuma on maksuton eikä siihen tarvitse ilmoittautua erikseen.

Tapahtuma on auki noin 1- 1,5 tuntia, jonka aikana on mahdollisuus vapaasti kiertää puuhapisteillä omaan tahtiin. Aktiviteetit on suunniteltu erityisesti nuoremmille lapsille huoltajineen, mutta tarjoavat haastetta kaikille.

Mikäli kipinä suunnistukseen syttyy, voi suunnistukseen tutustua lisää ilmoittautumalla Rastihaukkojen Hippo-suunnistuskouluun.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Tulevat Hippo-suunnistuskoulun harjoitukset:

Katso myös koko seuran tapahtumat mm. Itärastit seurakalenterista.

Hippo-suunnistuskoulu on tarkoitettu kaikille noin 6-14 -vuotiaille ulkoilusta ja iloisesta luonnossa liikkumisesta pitäville lapsille. Osallistujilla ei ole kokemusta suunnistuksesta tai he ovat olleet mukana edellisinä vuosina, mutta eivät ole vielä valmiita yksin suunnistusradoille.

Opetuksen pääpaino: leikinomainen tutustuminen maastoon, karttamerkit, kartanluku ja sijainti kartalla, rasti-/tukireittiin tutustuminen. Aikuisen mukana olo vaadittu.

Suunnistuskouluun osallistuminen edellyttää Rastihaukat ry:n jäsenyyttä. Lasten ja nuorten jäsenmaksu vuonna 2025 on 25 €. Mukaan voi tulla missä vaiheessa vuotta vain.

Suunnistuskoulun maksut:

Uudet lapset: Saat ilmoittautumisen jälkeen laskun sähköpostitse (huoltajan spostiosoite).

Jäsenet:  Jos lapsi on ollut mukana jo aikaisempina vuosina on jäsenmaksu tullut huoltajan sähköpostiin myClubista alkuvuodesta.

Maksu sisältää: suunnistuskoulun ohjelman ja materiaalit, seuran suunnistuspaidan lainaksi, seuran jäsenyyden ja sen edut (mm. tuetut leirit), osallistumisen seuran järjestämiin Itä- ja Iterastitapahtumiin ja osallistumismaksut nuorten kilpailuihin.

Artikkeli Tervetuloa tutustumaan suunnistukseen Hippo-perheseikkailussa julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Naisten sarjan nopein 4,4 km reitillä oli Outi Huhdankoski ajalla 16:47 ja samalla reitillä miesten nopein oli Antero Aunesluoma ajalla 15:09.

Master sarjan nopein 2,7 km reitillä oli Max Wahlman ajalla 12:26 ja saman pituisen reitin kiersi H14 sarjassa nopeimmin Havu Kauppinen aikaan 14:31. Lisäksi D10 sarjassa Linnea Deleu kiersi 1,0 km reitin hienosti aikaan 11:01.

Valmennus kiittää  kaikkia osallistujia aktiivisuudesta ja onnittelee kaikkia pisteitä keränneitä!

Seuraava osakilpailu käydään sunnuntaina 23.3. Espoon Akilleksen Korttelirasteilla Lähderannassa. Sarjat ja matkat ovat perinteiseen tapaan:

• Naiset ja miehet 9km
• Lady ja master 6km

Kannattaa käydä vielä tulevina sunnuntaina harjoittelemassa Korttelirasteilla, kts. tarkemmat tiedot www.korttelirastit.fi/

Artikkeli Seuranmestaruuskisat käynnistettiin hiihdolla julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Tulevat Hippo -suunnistuskoulun harjoitukset:

Katso myös koko seuran tapahtumat mm. Itärastit seurakalenterista.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Alkeissuunnistuskoulu on tarkoitettu kaikille noin 6-13 -vuotiaille ulkoilusta ja iloisesta luonnossa liikkumisesta pitäville tytöille ja pojille. Osallistujilla ei ole kokemusta suunnistuksesta tai he ovat olleet mukana edellisinä vuosina, mutta eivät ole vielä valmiita yksin suunnistusradoille.

Opetuksen pääpaino: leikinomainen tutustuminen maastoon, karttamerkit, kartanluku ja sijainti kartalla, rasti-/tukireittiin tutustuminen. Aikuisen mukana olo vaadittu.

Suunnistuskouluun osallistuminen edellyttää Rastihaukat ry:n jäsenyyttä. Lasten ja nuorten jäsenmaksu vuonna 2024 on 25 €. Mukaan voi tulla missä vaiheessa vuotta vain.

Suunnistuskoulun maksut:

Uudet lapset: Saat infotilaisuuden jälkeen laskun sähköpostitse (huoltajan spostiosoite).

Jäsenet:  Jos lapsi on ollut mukana jo aikaisempina vuosina tulee jäsenmaksu huoltajan sähköpostiin myClubista maalis-huhtikuun vaihteessa.

Maksu sisältää: suunnistuskoulun ohjelman ja materiaalit, seuran paidan lainaksi, seuran jäsenyyden ja sen edut, osallistumisen seuran järjestämiin Itä- ja Iterastitapahtumiin ja osallistumismaksut nuorten kilpailuihin.

Artikkeli Lasten suunnistuskoulu 2024, mukaan voi tulla milloin vain julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Osallistujia oli ihan mukavasti, yhteensä 17 eri-ikäistä hiihtäjää, mutta junioreja tällä kertaa paikalla vain kaksi. Nuorimmat ja vanhimmat hiihtivät valaistua koirahiihtolatua edestakaisin ja miehet ja naiset kiersivät 4,75 kilometrin ympyrähiihtoladun kerran.

Junioreista nopeimmat olivat H8 sarjan Miko Loippo ja H12 sarjassa Emil Deleu.

Naisten sarjassa oli yhteensä kuusi osallistujaa ja ensimmäisenä maaliin ehti ajalla 21:26 Hanna Talvioja vajaan minuutin erolla toiseksi tulleeseen Elina Kaarlejärveen. Kolmas oli Senja Verronen.

Miesten sarjan kärjestä käytiin kova kamppailu koko kisan ajan. Lopulta voiton vei Matias Rokka ajalla 17:03 vain 8 sekunnin erolla toiseksi tulleeseen Seppo Tompuriin. Kolmanneksi hiihti Antero Aunesluoma ja osallistujia tässä sarjassa oli seitsemän.

Lady sarjan nopein oli Eva Tas ja Mastereista Jouni Kivikoski puolentoista minuutin erolla Kimmo Tikkaan.

Tarkemmat tulokset löytyvät hiihtokisan omasta taulukosta ja myös kokonaiskisan pistetaulukko on julkaistu.

Valmennus kiittää kaikkia osallistujia ja onnittelee voittajia!

Seuraavan kerran kilpaillaan Espoon Akilleksen Korttelirasteilla Kattilalaaksossa sunnuntaina 24.3. – käykää jo etukäteen harjoittelemassa, seura maksaa osallistumismaksut ja ohjelma löytyy Korttelirastien sivuilta.

Artikkeli Seuranmestaruuskisat käynnistyivät hiihdolla julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Kurssille mahtuu yhteensä 20 haukkaa, ilmoittautumalla heti varmistat paikkasi!

Juoksuvalmennustapaamiset ja -teemat:

Ke 6.3. – Juoksutekniikkadrillit
Ke 13.3. – Lyhyet ja keskipitkät vedot
Ke 20.3. – Pidemmät intervallivedot
Ke 27.3. – Pyramidiharjoitus
Ke 3.4. – Juoksijan lihaskunto ja -huolto/liikkuvuus

Tapaamiset ovat aina klo 19.30-20.30. Myllypuron Liikuntamyllyssä. Tule ajoissa paikalle, jotta olet valmis harjoitukseen heti vuoron alkaessa.

Kurssin hinta jäsenille: 20 euroa/alle 19 vuotiaat ja 40 euroa/aikuiset. Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksu (aikuiset 3,50€/kerta, nuoret alle 17-v. 2€/kerta, sarjalipuilla halvempi) ei sisälly kurssin hintaan.

Ilmoittaudu mukaan heti, paikkoja on vain rajoitetulle määrälle osallistujia. Maksu ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksuna (pankki, luottokortit, MobilePay), liikuntaedulla (Edenred, Smartum, ePassi ) tai seuran jäsenen omalla viitenumerolla normaalina tilisiirtona.

Mikäli et ole vielä Rastihaukat ry:n jäsen ja haluat kurssille, liity myös seuran jäseneksi.

Lisätietoja:
valmennus@rastihaukat.fi
Paula

Artikkeli Rastihaukkojen juoksuvalmennuskurssi alkaa ke 6.3. – ilmoittaudu mukaan! julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Matkat ja sarjat ovat  seuraavat:

• Miehet ja naiset noin 5 km
• Masterit, Ladyt sekä juniorit H/D 14,16 ja 18 noin 3km
• Juniorit H/D 10 ja 12 noin 2 km.
• Tätä nuoremmat  noin 1km, toivotaan vanhemmista saattajaa mukaan.

Kisat käydään tänä vuonna Petikon laduilla, pysäköinti Petikon luontovirkistysalueella Tallimäentien päässä. Tapaamispaikkana peltolatujen aloituspiste ihan parkkipaikan lähellä. 

Tämän jälkeen kisat jatkuvat sunnuntaina 24.3. Korttelirasteilla Espoon Kattilaaksossa.  Myös keskimatka, sprintti ja yö on jo varmistunut Seuranmestaruuskisojen ohjelmaan  ja loput varmistetaan vielä myöhemmin. Toivottavasti saamme taas tänäkin vuonna runsaasti osallistumisia ja onnistumisia!

Artikkeli Seuranmestaruuskilpailut käynnistyvät 14.2. hiihdolla julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.

Alustava ohjelma, tarkempi ohjelma lähetetään osallistujille myöhemmin.

Perjantaina 1.12.

• saapuminen Eerikkilään omalla aikataululla
• klo 17 leirin avaus
• klo 17:30 päivällinen
• klo 18:30 ohjattua sisäliikuntaa
• klo 19:30 rantasauna
• klo 21 iltapala

Lauantaina 2.12.

• klo 8 aamiainen
• klo 9 suunnistusharjoitus
• klo 12 lounas
• klo 13:30 ohjattua ulkoliikuntaa
• klo 15:30 ohjattu kehonhuolto
• klo 17 päivällinen
• klo 19 rantasauna
• klo 20:30 iltapala

Sunnuntaina 3.12.

• klo 8 aamiainen
• klo 9:30 E-cross-harjoitus
• klo 11:30 lounas
• leirin lopetus

Seura tukee jäsenien osallistumista ja leiri maksaa aikuisilta 85€ ja junioreilta (alle 19v.) 65€ sisältäen majoituksen täysihoidolla 2-3 hengen huoneissa. Ohjeet leirimaksuista lähetetään ilmoittautuneille myöhemmin.

Lisätietoja löytyy Eerikkilän urheiluopiston sivuilta ja valmennus at rastihaukat fi

Ilmoittautuminen sulkeutuu 15.11. tai kunnes leiripaikat ovat täynnä. Ainakin 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta mahtuu mukaan.

Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella

Artikkeli Ilmoittaudu mukaan syysleirille Eerikkilään 1.-3.12.! julkaistiin ensimmäisen kerran Rastihaukat.