Ilmoittaudu mukaan leirille Vierumäelle 14.-16.3.
Rastihaukat järjestää jäsenilleen viikonloppuleirin Vierumäen urheiluopistossa 14.-16.3.2025. Luvassa on monipuolista liikunnallista ohjelmaa sekä ulkona että sisällä, sekä tietysti hyvää ruokaa, seuraa ja saunomista. Kaikki jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita mukaan. Ohjelma on pyritty suunnittelemaan kaikille sopivaksi ja sen lisäksi opistolla ja sen lähiympäristössä on paljon muitakin mahdollisuuksia mukavan liikunnallisen viikonlopun viettoon.
Alustava ohjelma, tarkempi ohjelma lähetetään osallistujille myöhemmin.
Perjantai 14.3.2025
Saapuminen ja majoittuminen omalla aikataululla
17:00 – 17:45 leirin avaus ja palaveri
17:45 – 18:45 päivällinen
19:00 – 20:00 ohjattu liikunta Kinball
21:00 – 22:00 iltapala
Lauantai 15.3.2025
8:00 – 09:00 aamiainen
9:00 – 11:30 suunnistusharjoitus tai muuta keliin sopivaa ulkoliikuntaa omatoimisesti
12:00 – 13:00 lounas
13:30 – 15:00 salibandy tai vaihtoehtoisesti omatoiminen salitreeni
15:30 – 16:30 ohjattu liikunta kehonhuolto
17:00 – 18:00 päivällinen
19.30 – 21.00 rantasauna
21:00 – 22:00 iltapala
Sunnuntai 16.3.2025
08:00 – 09:00 aamiainen
9:30 – 11:00 ohjattu liikunta toiminnallinen crosstraining
11:30 – 12:30 lounas
Leirin lopetus ja kotiin
Seura tukee jäsenien osallistumista ja leiri maksaa aikuisilta 85€ ja junioreilta (alle 19v.) 65€ sisältäen majoituksen täysihoidolla 2-3 hengen huoneissa. Leirimaksut lähetetään osallistujille myClubin kautta ennen leiriä.
Lisätietoja löytyy Vierumäen urheiluopiston sivuilta https://vierumaki.fi/ ja valmennus(at)rastihaukat.fi
Ilmoittautuminen sulkeutuu tiistaina 25.2. tai kunnes leiripaikat ovat täynnä (jonoon voi ilmoittautua). Ainakin 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta mahtuu mukaan ja pyrimme järjestämään lisäpaikkoja, mikäli kiinnostusta on enemmänkin.