Sisäliikunta pyörähtää käyntiin la 10.11.

Illat pimenevät, sää viilenee ja on aika siirtyä talviharjoittelun pariin. Onnistuneen suunnistuskauden perustahan luodaan talviharjoittelun aikana – ja hyvästä lihaskunnostahan kaikki lähtee!

Rastihaukkojen talvikauden sisäliikunta pyörii tänäkin vuonna Vuosaaressa. Järjestämme matalan osallistumiskynnyksen liikuntaa aina lauantai aamupäivisin. Jumpaan tai sählyyn ei ole ennakkoilmoittautumista, kaikki seuran jäsenet ovat tervetulleita mukaan.

Aloitamme lihaskuntojumpalla klo 11-12 ja jatkamme sählyn pelaamisen parissa klo 12-13. Jumppa on ”perusjumppaa” lihaskuntopainoituksella. Jumppaa vetää tänäkin vuonna suunnistava fysioterapeutti Tiina Tervo-Rantakokko. Jumppa on suunnattu aikuisille & nuorille, mutta lapset voi ottaa myös mukaan (voimme tarvittaessa jakaa salin kahtia ja lapset voivat pelailla toisella puolella salia).

Sählyvuoro on kaikille avoin, eli joukkueet muodostetaan paikan päällä. Myös lapset ja nuoret tervetulleita.

Paikka: Aurinkolahden peruskoulu, IIluodonpiha (sama koulu kuin jo useampana vuonna)

Koulu kuuluu nk. omavalvontakouluihin, eli meillä on koulun avaimet ja joudumme hoitamaan ovien aukaisemisen itse.

– Sisäänpääsy jumppareille koululle pääovesta klo 10.45 alkaen.

– Sählyyn tulijat – soittakaa sivuoven (jumppasalin ovi) ovikelloa, niin joku tulee avaamaan oven.

– Vaihtoehtoisesti sisäänpääsy koululle pääovesta jumpan päätyttyä klo 12.

Huom! Omat jumppa-alustat mukaan !

Sisäliikuntaa järjestetään syksyn aikana viitenä lauantaina (8.12. asti). Jumppakausi jatkuu tammikuussa heti loppiaisen jälkeen.