Rastihaukkojen juoksuvalmennuskurssi alkaa 1.3. – ilmoittaudu mukaan!
Rastihaukat järjestää jäsenilleen (nuoret ja aikuiset) kuuden kerran ohjatun juoksuvalmennuskurssin Myllypuron Liikuntamyllyssä maaliskuusta alkaen.
Kurssille mahtuu yhteensä 20 haukkaa, ilmoittautumalla heti varmistat paikkasi!
Juoksuvalmennustapaamiset ja -teemat:
Ke 1.3. – Juoksutekniikkadrillit
Ma 6.3. – Lyhyet intervallivedot
Ke 15.3. – Pidemmät intervallivedot
Ma 20.3. – Aerobiset vedot
Ke 29.3. – Pyramidiharjoitus
Ma 3.4. – Juoksijan lihaskunto ja -huolto/toinen pyramidiharjoitus/pitkät juoksuvedot (kurssilaiset saavat päättää mikä teema valitaan näistä)
Tapaamiset ovat aina klo 19.30-20.30. Myllypuron Liikuntamyllyssä. Tule ajoissa paikalle, jotta olet valmis harjoitukseen heti vuoron alkaessa.
Kurssin hinta jäsenille: 20 euroa/alle 19 vuotiaat ja 40 euroa/aikuiset. Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksu (aikuiset 3,50€/kerta, nuoret alle 17-v. 2€/kerta, sarjalipuilla halvempi) ei sisälly kurssin hintaan.
Ilmoittaudu mukaan heti, paikkoja on vain rajoitetulle määrälle osallistujia. Maksu ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksuna (pankki, luottokortit, MobilePay), liikuntaedulla (Eazybreak, Edenred, Smartum, ePassi ) tai seuran jäsenen omalla viitenumerolla normaalina tilisiirtona.
Mikäli et ole vielä Rastihaukat ry:n jäsen ja haluat kurssille, liity myös seuran jäseneksi.
Lisätietoja:
valmennus@rastihaukat.fi
Paula